Snowboard bindinghoeken instellen: duck, forward of positief?

Je board is gekozen, je bindingen liggen klaar en dan kom je bij die ronde schijf met streepjes en getallen. +15, -15, 21, 6. Waar begin je? Het korte antwoord: start met een duck stance van +15 op de voorvoet en -15 op de achtervoet, rij een dag en schuif daarna in kleine stappen. De meeste riders zitten uiteindelijk binnen een paar graden van die startpositie.

Snel antwoord: welke bindinghoeken kies je?

Dit zijn de gangbare startpunten per rijstijl. Het zijn uitgangspunten, geen wetten.

• Beginner: +15/-15 (duck) of +15/-6. Allebei vergeven veel en laten je zowel voorwaarts als switch redelijk comfortabel staan.
• Freestyle en park: +15/-15 of +18/-12. Symmetrisch, dus switch landen en rijden voelt hetzelfde.
• All-mountain: +15/-6 tot +21/-9. Een voorkeursrichting, maar je kunt nog altijd switch rijden als het moet.
• Freeride en poeder: +21/+6 tot +24/+12 (forward). Je staat meer in rijrichting, wat sneller en stabieler is en je achterbeen minder belast in diepe sneeuw.

Een + betekent dat je teen naar de neus van het board wijst, een - dat hij naar de staart wijst. Je voorvoet is de voet die vooraan staat in je rijrichting. Rij je regular, dan is dat je linkervoet. Rij je goofy, dan je rechter.

Duck, forward, positief: wat is het verschil?

Bij een duck stance wijzen beide voeten naar buiten, als een eend. Dat geeft je stabiliteit in beide richtingen en is daarom de standaard in het park.

Bij een forward stance staan beide voeten naar voren gedraaid, dus allebei positief. Je heupen staan open naar de rijrichting, je draait sneller in de bocht en je hoeft op hoge snelheid minder te draaien in je lijf. Switch rijden voelt dan wel een stuk vreemder.

Een positieve voorvoet met een licht negatieve achtervoet, zoals +15/-6, zit daar tussenin. Het is de stance waar veel all-mountain riders na een paar seizoenen stilletjes op uitkomen. Je voelt de voorkeursrichting, maar switch wegrollen en een omgekeerde landing blijven prima te doen.

Stancebreedte: waar zet je je voeten?

Een goede startpositie is ongeveer schouderbreed, gemeten van midden bindingschijf naar midden bindingschijf. Veel boards hebben een aanbevolen stance, vaak aangegeven met een merkteken bij de inserts. Gebruik dat als referentie.

Daarna schuif je op basis van terrein:

• Breder: voor poeder, snelheid en meer stabiliteit. Je zwaartepunt wordt lager en het board voelt rustiger.
• Smaller: voor park en tricks. Je voeten staan dichter bij elkaar en je kunt makkelijker draaien en op rails bewegen.

Past je board niet bij je lengte of schoenmaat, dan voelt elke stance krom. Lees daarom ook hoe je de juiste snowboardmaat bepaalt.

Setback: waarom je in poeder iets meer naar achteren staat

Setback betekent dat je stance niet exact in het midden van het board staat, maar een paar centimeter richting de staart is opgeschoven. Op de piste en in het park werkt een gecentreerde stance goed. In poeder wil je dat de neus omhoog komt, en dat lukt beter met een setback van zo'n 2 tot 3 cm. Bij veel freeride boards is die setback al in de insert-patronen ingebouwd, dus je hoeft niets te schuiven.

Highbacks en straps: de rest van de setup

Hoeken zijn maar een deel van het verhaal. Draai je highback zo dat hij parallel loopt aan de hielkant van het board, dan voel je je hielkant directer. Stel je straps zo in dat je schoen niet beweegt, maar je bloed nog stroomt. En check of je binding past bij je laars en je rijstijl voordat je gaat schroeven. Hoe je dat doet, staat in snowboardbindingen monteren, stap voor stap.

Drie bindingen uit onze rekken, drie manieren om te beginnen

De FIX Payday heeft een zachte flex en is gemaakt voor riders die net beginnen. Hij vergeeft veel en past bij een simpele duck of +15/-6. Meer hoef je er niet van te maken.

De FIX Yale is een comfortabele freestyle binding met een memory gel ankle strap. Zet hem op +15/-15 en laat hem daar jarenlang staan, tot je switch serieus gaat nemen.

De FIX Truce is een allround binding met medium-stijve flex. Hij werkt prima op +15/-6, maar kan zonder moeite meer richting forward als je steeds vaker piste en poeder combineert.

Zoek je iets anders? Bekijk al onze snowboardbindingen.

Veelgestelde vragen

Wat is de beste bindinghoek voor een beginner?

+15/-15 of +15/-6. Je staat stabiel, kunt makkelijk in beide richtingen rijden en belast je knieën niet onnodig. Verander pas als je weet wat je mist.

Hoe weet ik of ik regular of goofy ben?

Laat iemand je voorzichtig van achteren een duwtje geven. De voet waarmee je jezelf opvangt is je voorvoet. Of kijk welke voet je naar voren zet als je op sokken over een gladde vloer glijdt. Regular is linkervoet voor, goofy rechtervoet voor.

Moet ik mijn hoeken elke dag aanpassen?

Nee. Rij een dag met een vaste setup en schuif alleen als iets echt knelt. Verander steeds maar één ding, dan weet je wat het effect is.

Waarom doen mijn knieën pijn na een dag snowboarden?

Vaak past de stance niet bij je lijf, of staan je voeten te smal. Probeer een paar graden minder agressief, of maak je stance iets breder. Blijft het pijn doen, laat het dan nakijken.

Onze mening

De juiste hoek is de hoek waar je niet meer over nadenkt. Het internet heeft strenge meningen over stances, maar je knieën, je enkels en je stijl hebben het laatste woord. Begin duck, rij een week, en luister naar je lijf. Alles wat daarna komt is fijnslijpen.